다이어트 (팽이버섯두부전)

                                                          #다이어트 팽이버섯 두부전

두부 1모

팽이버섯 1개

 

 

양념장

부추조금

간장

식초 

설탕

물 

 

 

두부는 올리브에 살짝 지져내고

팽이버섯도 살짝 지져낼때 그위에 후추 소금을 뿌린다

바로 양념장을 뿌려서 먹으면 양념장맛이 아닌 두부.팽이버섯만 먹어도 맛있는 한끼다 ..

 

#중년 다이어트는 정말 쉽지 않다

저녁 간단하게 먹을수 있는 제일 간단한 두부가 

그래도 배고픔을 잊게 하는것 같다..

 

# 중년에 다이어트는 왜 하냐고 다들 묻는다

비만이 만병의 근원이라고 하지 않는가?

보기엔 비만이 아닌데도 건강검진엔 비만이다

검사결과가 이것 저것 초기단계라고 하니 무서워서 하게된다

무조건 탄수화물을 쪼메만 줄이고 간을 적게해서

건강하게 먹으면 어느정도는 유지가 되지 않을까?