오트밀 전복죽

오트밀 전복죽 

 

오트밀 3숟가락

얼린 팽이버섯 1개

냉동닭가슴살 50g 정도

물 1컵반정도? 

소슴 후추.챔기름 김가루 조금

 

 

사실 갱년기가 되면서 정말 살이 급격하게 찌고 빠지질 않는다

완경이 되는 날로 부터 여자들은 모두들 그렇게 이야기 한다

닥터들은 음식 조절및 운동이란다

또 어떤 닥터는 건강보조식품을 권한다

내가 보기엔 둘다 같이 해야 할거 같다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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# 갱년기 다이어트